چگونه می‌توانیم با نوشتن یادداشت‌های روزانه، نگاهی عمیق به ساده‌ترین اتفاق‌های روزمره داشته باشیم و عشق بیشتری به زندگی تزریق کنیم؟ برای یافتن پاسخ با من همراه باشید.

مراقب هرز رفتن تمرکزت باش

دغدغه‌های پیرامون زندگی روزمره‌ رفته‌رفته بیشتر شده و حجم زیادی از تمرکز ما را تلف می‌کند. روزمرگی، ما را در کلیتی فرو می‌برد که در آن از عشق ورزیدن به قطعات کوچک زندگی‌مان محروم می‌مانیم.

اما قطعات کوچک زندگی ما چه چیزی هستند ؟

منظورم از این قطعات کوچک، آن دسته از رخدادهای ساده‌‌ی زندگی‌ است که به راحتی اتفاق می‌افتند و اثری نه چندان مهم و پررنگ از خود به‌جای‌ می‌گذارند. همان اتفاق‌های عجین‌شده با تاروپود زندگی که دیگر حتا ذره‌ای از توجه‌مان را به خود جلب نمی‌کنند.

کوچکترین قطعات زندگی ما

بسیاری از رخدادهای روزمره‌‌ی ما در قطعات کوچکی دسته‌بندی می‌شوند، مثل:

نحوه‌ی بیدار شدنمان از خواب، رؤیاهایی که دیده‌ایم. ایده‌هایی که در حین نوشتن صفحات صبحگاهی به ذهنمان رسیده. صبحانه ای که خورده‌ایم. هوایی که تنفس کرده‌ایم. مسیری که طی کرده‌ایم تا به محل کارمان برسیم. مردمی که در پیاده‌رو با آن‌ها برخورد داشته‌ایم. صداهایی که شنیده‌ایم،‌ گفت‌وگوهایی که با دوستان و همکارانمان داشته‌ایم و…

تصویری که نوشتن به ما می‌دهد

نوشتن از همین اتفاق‌های بدیهی و ساده است که تصویر کلی زندگی ما را به بخش‌های جذاب‌تر و کوچک‌تر می‌شکند. کافی است کمی بیشتر برای توصیفشان وقت بگذاریم. آن وقت خواهیم دید که توانایی درک عمیق‌ترین معناهای زندگی را هم داریم؛ چون یادداشت روزانه تصویر درست‌تری از زندگی به ما می‌دهد. از طرفی ثبت اتفاق‌های روزمره، دست ما را در یافتن ایده برای نوشتن باز می‌گذارد.

مزیت یادداشت‌های روزانه 

یادداشت‌برداری روزانه کمک می‌کند تا روی یک موضوع ساده مثل غذایی که می‌خوریم یا گفت‌وگویی که با دوستمان داشته‌ایم تمرکز کنیم. زمانِ صرف‌شده برای انتخاب درست‌ترین واژه‌ها در یادداشت روزانه به ما کمک می‌کند تا وارد لایه‌های عمیق‌تری از تفکراتمان شده و از تفکرات سطحی فاصله بگیریم.

بیایید همین حالا قلم به دست بگیریم و به کمک نوشتن همه‌ی لحظه‌های زیسته‌ی خود را ارج نهیم. چرا که عشق چیزی نیست جز اعطای تمام توجه ما به همه‌ی لحظه‎‌های زندگی. شما اینطور فکر نمی‌کنید؟

پگاه جهانگیرنژاد